中年太り

中年太り

中年太りについて。中年太りの原因、解消法など。

中年太りの原因

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まずは、中年とはいつ頃からなのか。

一般的には、30代後半から~50代のことを言います。


この頃になると、基礎代謝が落ち、

20~30代前半の頃と比べて、太りやすくなるのが原因です。


今までと同じ食事をしているのに太る・・・
今までと同じ運動量なのに太る・・・


そう感じたら、中年太りの始まりです。

中年太りと女性

女性は、生理が順調に来ている時は、

女性ホルモンによって、太りにくい状態を保っています。


しかし、加齢により、女性ホルモンが減ってくると、

太りやすくなります。


40代ごろから、太りやすくなった、

痩せにくくなったと感じる女性が多いようです。

中年太り解消法

なかなか痩せないと、あきらめてしまう方も多い中年太り。


中年の方のダイエットは、食事制限では長続きしません。


基礎代謝が下がっている上に、食事制限をしたら、

一時的に体重が下がったとしても、リバウンドしてしまった場合、

ますます痩せにくくなってしまうからです。


一番簡単な中年太り解消法は、よく噛むことです。


昔からよく、30回は噛みなさい、と言われていたと思いますが、

これは消化に良いだけでなく、ダイエット効果もあるのです。


お金もかからず、食事制限もないダイエット法です。

お試しあれ。

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