冷え性

冷え性

冷え性についての情報です。冷え性 改善、冷え性 症状、内臓冷え性など。

冷え性改善

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冷え性を改善するには、何をすれば良いのでしょうか。


案外難しいのが、

冷えない環境にいること、することです。


今は夏でも冷房を入れることから、

夏に冷え性になってしまう方が多いのだとか。


その上、暑いからと言って、

冷たい飲み物や食べ物ばかり取っていると、

ますます冷えてしまいます。


暑い夏に暑いものを飲んで食べるのはちょっと辛いので、

常温の飲み物を取る、

そうめんを食べるときには、

薬味(ネギやしょうがなど)を多く取るなど、

工夫して、冷え性改善に努めましょう。

内臓冷え性

自覚がない冷え性、内臓冷え性。

女性よりも男性に多いかもしれません。


冷えやすいのは「脂肪」であることはご存知ですか?


女性は皮下脂肪が多いので、

冷えるのは身体の外側である場合が多いのですが、

男性は皮下脂肪が少ないですが、内臓脂肪が多い場合が多いので、

身体の中が冷えている場合が多いのです。


しかも、内臓が冷えている場合、

手足がほてっている感じがするので、まさか冷え性だとは思わないようです。

冷え性 症状

冷え性の症状でよく聞くのは、手足の冷えです。


寒さなどで一時的に冷えるのは問題ありませんが、

常に冷たいのは辛いですよね。


手足に続いてよく聞くのが、足腰の冷え。


手足は主に指先が冷えることを言っていることが多いですが、

足腰の場合は、腰やお尻、おなかなどに冷えを感じ、

身体の中心が冷えている場合が多いです。


どちらも、身体が冷えてしまっているので、

しっかり湯船につかるなどして、対処しましょう。

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